Wie wir Frauen in den Wechseljahren mit oder ohne Lipödem, Hormonchaos Stress und wenig Zeit helfen, bis zu 20 kg Körperfett zu verlieren, ohne Verzicht auf Pasta, Pizza oder Lieblingsgerichte

Ja, das kannst du. Auch wenn Lipödem-Fett selbst nicht direkt auf eine Diät reagiert, kannst du das normale Körperfett drumherum verlieren und genau das macht einen riesigen Unterschied. Meine eigene Mutter hat trotz Lipödem im Stadium 3 über 30 kg abgenommen, ihren Beinumfang um 12 cm reduziert und ihre Schmerzen von 8/10 auf nur noch 2/10 gesenkt. Wir legen den Fokus auf das, was wirklich möglich ist und die Veränderungen sind nicht nur sichtbar, sondern auch spürbar.

Ja und zwar ohne deinen Körper zu „bestrafen“. In den Wechseljahren verändern sich Hormone, Schlaf und Stresslevel. Das heißt: Dein Körper reagiert nicht mehr auf dieselben Diäten wie mit 25, aber er reagiert. Im Coaching schauen wir uns genau an, wie deine aktuelle Situation aussieht: Schlaf, Zyklus/Wechseljahresstatus, Medikamente, Alltag. Dann bauen wir eine Strategie, die deinen Hormonhaushalt entlastet, statt ihn zusätzlich zu stressen: ausreichend Essen, die richtige Nährstoffverteilung und kurze, effektive Bewegung. Viele meiner Klientinnen dachten vorher, ihr Stoffwechsel sei „kaputt“. Nach einigen Wochen merken sie: Wenn Methode und Körper zusammenpassen, funktioniert Abnehmen auch Ü40/Ü50, ohne Hungerdiät.

Nein, genau das vermeiden wir. Strenge Verbote funktionieren vielleicht für ein paar Wochen, aber nicht für dein echtes Leben. Vor allem nicht, wenn du Familie, Job und einen vollen Kopf hast. Du darfst deine Lieblingsgerichte behalten. Wir zeigen dir, wie du sie so anpasst, dass sie dich satt machen, Heißhunger reduzieren und trotzdem in deinen Abnehmplan passen. Das kann bedeuten: andere Kombinationen, clevere Portionsgrößen oder kleine Anpassungen, die große Wirkung haben. Viele Klientinnen sind überrascht, wie leicht Abnehmen sein kann, wenn man nicht mehr ständig gegen sich, seine Lust und seinen Alltag arbeitet, sondern beides miteinander verbindet.

Die meisten meiner Klientinnen verlieren in etwa 24 Wochen zwischen 8 und 15 kg, auf eine gesunde, nachhaltige Weise, ohne Crash-Diäten. Ein paar Beispiele:

- Tanja (52) hat in 16 Wochen 12 kg verloren und kann wieder entspannt Treppen steigen, ohne aus der Puste zu sein.
‍
- Bärbel (50) hat 13 kg abgenommen, ihren Bauchumfang deutlich reduziert und berichtet von viel weniger Beschwerden in den Wechseljahren.

Entscheidend ist: Wir gehen in einem Tempo, das zu deinem Körper passt. Kein „Alles oder Nichts“, sondern kontinuierliche Fortschritte, die du halten kannst. Schnelle Wunder versprechen wir nicht, dafür Ergebnisse, die bleiben.

Dann passt du perfekt hierher, denn genau für solche Frauen ist dieses Programm gemacht. Du bist nicht gescheitert. Die Diäten haben dich im Stich gelassen: zu streng, zu wenig, zu viel Druck, zu wenig Rücksicht auf Hormone, Alltag und Psyche. Jede gescheiterte Diät nagt am Selbstwert und bestätigt innerlich: „Ich schaffe es sowieso nicht.“ Im Coaching drehen wir das um. Wir arbeiten nicht mit Verboten, sondern mit Gewohnheiten, basierend auf moderner Neurowissenschaft und alltagstauglichen Schritten. Rückschläge gehören dazu und werden eingeplant, statt dich zu verurteilen. Viele meiner Klientinnen sind zu Beginn voller Zweifel. Nach einigen Wochen merken sie: Wenn Methode, Mindset und Begleitung stimmen, funktioniert Abnehmen, auch dann, wenn man schon zehnmal neu angefangen hat.

Genau deshalb ist dieses Coaching für dich gemacht. Die meisten Frauen bei uns sind berufstätig, haben Familie, pflegebedürftige Eltern oder Schichtdienste.Niemand von ihnen hat „perfekte“ Bedingungen.Wir bauen deinen Plan um dein Leben herum: kurze Workouts (2×20 Minuten pro Woche), einfache Rezepte, die deine Familie mitessen kann, und flexible Strategien für stressige Phasen. Du brauchst keine Stunden am Tag, du brauchst Klarheit, Struktur und kleine Schritte, die sich anfühlen, als wären sie machbar. Und: Du bekommst Unterstützung, wenn es eng wird. Statt „Jetzt musst du dich halt zusammenreißen“ bekommst du realistische Lösungen für genau deine Situationen.

Die meisten Krankenkassen übernehmen individuelle Coachings leider nicht direkt. ABER: Viele unserer Kundinnen nutzen Bonusprogramme oder Präventionszuschüsse ihrer Kasse, um sich einen Teil der Investition zurückzuholen. Wir zeigen dir genau zusammen mit unseren Partner für diesen Bereich, welche Möglichkeiten es gibt und wie du sie unkompliziert nutzt.

Zusätzlich bieten wir flexible Zahlungspläne über Anbieter wie Klarna oder Paypal an. So kannst du die Investition auf bequeme monatliche Raten verteilen, statt alles auf einmal zahlen zu müssen, gerade dann, wenn ohnehin schon viel gleichzeitig bei dir los ist. Wichtig ist mir:
Du investierst hier nicht in eine weitere kurzfristige Diät, sondern in etwas, das dir niemand mehr nehmen kann:

- ein klares System, das zu deinem Körper 40+ passt,

- neue Gewohnheiten, die auch in stressigen Phasen funktionieren,

- und ein anderes Verhältnis zu deinem Essen und deinem Körper.

Das bringt dir nicht nur weniger Kilos auf der Waage, sondern vor allem mehr Energie, Lebensqualität und Sicherheit im Alltag.

✓ Persönliche Kalorien- und Makroberechnung für DEINEN Körper, dein Alter und deine hormonelle Situation (Perimenopause/Menopause)
‍
✓ Zugriff auf über 45.000 alltagstaugliche Rezepte, inklusive Pizza-, Pasta- und „Fast-Food“-Varianten, die wir so anpassen, dass sie dich beim Abnehmen unterstützen
‍
✓ 2×20-minütige, gelenk- und hormonfreundliche Trainingspläne pro Woche, die du zuhause umsetzen kannst, ohne Fitnessstudio und ohne Leistungsdruck
‍
✓ Chat-Support von meinem geschulten Team aus verifizierten Coaches und mir, an 6 Tagen pro Woche, mit Antworten innerhalb kurzer Zeit, wenn Fragen oder Unsicherheiten auftauchen
‍
✓ Zugang zu einer Support-Community mit Frauen 40+, die dieselben Themen haben: Wechseljahre, Stress, Diätfrust und gemeinsam dranbleiben
‍
✓ Ein klares Erfolgsversprechen: Unser System ist darauf ausgelegt, dass du in ca. 24 Wochen 8-20 kg verlieren kannst, wenn du die vereinbarten Schritte gehst. Sollte sich bei dir gar nichts bewegen, suchen wir gemeinsam nach einer Lösung, statt dich alleine zu lassen.

Genau das denken die meisten Frauen, bevor sie starten, besonders, wenn sie schon 5, 10 oder 20 Diäten hinter sich haben.Die Erklärung ist simpel, aber nicht „magisch“:
Wir schaffen ein Kaloriendefizit mit Mahlzeiten, die satt machen, hormonfreundlich sind und zu deinem Alltag passen, statt dich in strenge Pläne zu pressen, die du nach zwei Wochen wieder abbrichst.Es wirkt nur deshalb unrealistisch, weil du jahrelang gehört hast:„Ab 40 geht Abnehmen nur mit extremem Verzicht, Low-Carb, Keto oder 1.200 kcal.“Das Ergebnis: Hunger, Frust, Heißhunger, Jo-Jo-Effekt und das Gefühl, du wärst das Problem.

Genau das habe ich auch gedacht, bis meine eigene Mutter bewiesen hat, dass es funktioniert. Die Erklärung ist simpel: Mit den richtigen Anpassungen schaffen wir ein Kaloriendefizit und zwar mit Lebensmitteln, die du gerne isst. Es erscheint nur unmöglich, weil dich andere Diäten glauben ließen, dass Abnehmen immer Verzicht, Hunger und Leiden bedeutet. Die Wahrheit ist: Es geht auch ohne Qual, wenn man endlich den richtigen Ansatz hat.

Die Wahrheit:
Dein Körper ist nicht kaputt. Er reagiert einfach anders als mit 25. Wenn du verstehst, wie er jetzt funktioniert, und eine Methode nutzt, die zu deinen Hormonen, deinem Stresslevel und deinem Leben passt, fühlt sich Abnehmen nicht mehr wie Strafe an, sondern wie ein Prozess, der dich stärkt. Genau das ist unser Ansatz.

Der erste Schritt ist dein kostenloses 45-minütiges Analysegespräch. In diesem Gespräch:

- schauen wir uns deine aktuelle Situation an (Wechseljahre, Alltag, Gewicht, Lipödem, Diäterfahrung, gesundheitliche Themen)

- analysieren wir, was dich bisher blockiert hat, hormonell, mental und organisatorisch

- zeige ich dir Schritt für Schritt, wie die Fast-Food-Diätmethode™ in deinen Alltag passen kann, ohne dass du dein ganzes Leben umkrempeln musst

Keine Verpflichtung, kein Druck.
Du gehst aus dem Gespräch mit Klarheit:„So könnte es für mich konkret funktionieren, oder nicht. “Wenn es sich stimmig anfühlt, starten wir. Wenn nicht, hast du zumindest verstanden, warum es bisher so schwer war und welche Stellschrauben es gibt.

Hormonelle Erkrankungen wie Hashimoto oder PCOS können den Stoffwechsel verlangsamen, sie machen Abnehmen aber nicht unmöglich. Wichtig ist, dass dein Plan nicht 08/15 ist, sondern deine Situation berücksichtigt.

So gehen wir vor:

- Bei Schilddrüsenerkrankungen achten wir auf dein Energieniveau, eine sinnvolle Kalorienmenge (nicht zu wenig!) und eine Nährstoffverteilung, die dich trägt, statt dich auszubrennen.

- Bei PCOS setzen wir auf blutzuckerfreundliche Mahlzeiten mit ausreichend Eiweiß, gesunden Fetten und moderaten Kohlenhydraten, damit Insulin und Heißhunger stabiler bleiben.

Mit Geduld, den richtigen Anpassungen und wöchentlichen Feinjustierungen haben viele meiner Klientinnen trotz Hashimoto oder PCOS zwischen 8 und 15 kg abgenommen, auf eine gesunde, nachhaltige Art.

Wichtig: Du bekommst von mir keine medizinische Behandlung, die bleibt bei deinem Arzt. Aber wir gestalten Ernährung, Bewegung und Stressmanagement so, dass sie deine Therapie unterstützen statt sabotieren.

Alles läuft bequem über dein Handy, ohne technische Spielereien.

1. Start per Videocall:
Wir starten mit einer Videoberatung, in der wir deine persönlichen Bedürfnisse, deinen Alltag und deine hormonelle Situation genau betrachten.

2. Dein individueller Plan:
Danach bekommst du deinen persönlichen Ernährungs- und Trainingsplan digital in unsere App, inklusive Zugang zu über 45.000 Rezepten. Du kannst deine Mahlzeiten täglich flexibel auswählen und anpassen, ohne Verzicht und ohne getrennte Familienküche.

3. Wöchentliche Updates:
Einmal pro Woche machst du einen Check-In mit Gewicht, Maßen und ggf. Fotos in unserer App. So können wir deinen Plan anpassen, wenn sich dein Alltag oder dein Körper verändert.

4. Begleitung im Alltag:
An 6 Tagen pro Woche kannst du uns direkt schreiben, wenn Fragen, Heißhunger, Unsicherheit im Restaurant oder ein „Ich schmeiß alles hin“ Moment auftaucht.

5. Gruppen-Calls:
Zusätzlich gibt es 1x pro Woche einen Gruppencall, in dem wir tiefer auf deine Fortschritte, mentale Themen und Stolpersteine eingehen und dich langfristig motivieren.

Alles, was du brauchst, ist dein Handy. Simpel, effektiv und so gebaut, dass es in das Leben einer vielbeschäftigten Frau 40+ passt.

Weil ich nicht nur Coach auf dem Papier bin, ich habe diese Reise von innen miterlebt. Ich habe gesehen, wie sich meine Mutter mit Lipödem, Wechseljahren und Jahren voller Diäten immer weiter von sich selbst entfernt hat. Ärzte sagten: „Da kann man nicht mehr viel machen oder hatten gar keine qualitative Antwort, mit der man etwas anfangen konnte. “Wir haben es anders gemacht, ohne Hunger, ohne Hardcore-Sport, mit Mahlzeiten, die sie liebt. Ergebnis: über 30 kg weniger und ein komplett neues Lebensgefühl.Dazu kommt mein fachlicher Hintergrund:

- ausgebildeter Diplom Fitness- und Gesundheitstrainer

- ehemaliger Profi-Fußballer mit über 12 Jahren Krafttrainingserfahrung

- mehrere Jahre Praxiserfahrung in der Physiotherapie

- über 6 Jahre Coaching-Erfahrung und mehr als 700 begleitete Frauen

Was mich prägt, sind nicht nur Zahlen, sondern die Geschichten dahinter: Schmerz, Scham, ständiger Neustart im Januar, das Gefühl „Mit mir stimmt etwas nicht“.

Genau deshalb arbeite ich anders als klassische „No-Excuses“-Trainer:
Keine Erniedrigung, kein Diät-Drill, keine 1.200-kcal-Pläne. Stattdessen: ein System, das dir zeigt, wie du mit Pasta, Pizza und Genuss abnimmst und dabei deine Gesundheit, dein Nervensystem und dein Selbstwertgefühl stärkst.

Ich nehme deine Realität ernst: Wechseljahre, Lipödem, Stress, Familie, Leben.

Die ersten Veränderungen spüren viele Frauen schon nach wenigen Tagen bis zwei Wochen, noch bevor die Waage große Sprünge zeigt:

- mehr Energie am Morgen

- weniger Blähbauch und Völlegefühl

- ruhigerer Schlaf

- das Gefühl, endlich wieder Struktur im Essen zu haben

In den ersten 2-3 Wochen zeigt die Waage oft 1-3 kg weniger (anfangs teilweise auch Wasser). Ab Woche 3-4 merkst du, dass Hosen lockerer sitzen, BH oder Blusen besser fallen. Ab Woche 6 berichten viele, dass die ersten Kommentare aus dem Umfeld kommen („Du siehst irgendwie frischer aus“).Nach ca. 12 Wochen kannst du realistisch mit 6-8 kg weniger rechnen und vor allem mit einem neuen Körpergefühl: weniger „aufgequollen“, mehr Stabilität im Alltag, mehr Vertrauen in dich und deinen Körper.Wichtig: Wir planen keine Crash-Diät, sondern einen Prozess, den dein Körper mitgeht. Lieber konsequent 0,5-1 kg pro Woche und dauerhaft halten, als schnell viel und dann wieder alles drauf.

Nein. Das ist einer der größten Mythen, besonders für Frauen über 40.
Du musst weder Brot noch Nudeln, Reis oder Kartoffeln komplett streichen, um abzunehmen.

Entscheidend ist:

- ein moderates Kaloriendefizit

- ausreichend Eiweiß (für Sättigung, Muskeln und Stoffwechsel)

- clevere Kohlenhydratverteilung, damit dein Blutzucker nicht ständig Achterbahn fährt

In unserer Fast-Food-Diätmethode™ arbeiten wir mit normalen Lebensmitteln, inklusive Pizza, Pasta, Burger & Co. Wir passen diese Mahlzeiten so an, dass sie in deinen Plan passen, dich satt machen und trotzdem Fettabbau ermöglichen.

Wenn du zusätzlich Lipödem oder andere Beschwerden hast, berücksichtigen wir das natürlich im Detail, aber auch dann musst du keine extremen Diäten wie Keto durchziehen.

Über 700 Frauen haben gezeigt:
Du kannst abnehmen, deine Figur verändern und dich leichter fühlen, ohne dich jahrelang in ein Low-Carb-Gefängnis zu sperren.

Nein. Du musst keine speziellen Produkte kaufen, um mit mir abzunehmen. Keine Abnehmshakes, keine Fatburner, keine Wundermittel.

Unser Ansatz basiert auf:

- ganz normalem Essen, das du im Supermarkt bekommst

- Rezepten, die deine Familie mitessen kann

- einer Struktur, die zu deinem Alltag passt, nicht zu einer Produktlinie

Wenn du bereits Dinge wie Proteinshakes magst oder Nahrungsergänzungsmittel vom Arzt empfohlen bekommen hast, können wir sie natürlich sinnvoll einbauen. Aber: Es gibt bei mir keine versteckte Produktpflicht und auch keinen „Shop im Hintergrund“, der dir irgendetwas aufschwatzt.

Mir ist wichtig, dass du lernst, wie du mit normalem Essen abnimmst, damit du dein Ergebnis halten kannst, auch wenn es mal keine Shakes, Pulver oder „Spezialprodukte“ gibt.

Ja, es gibt mehrere Stufen, damit du genau die Art von Unterstützung wählen kannst, die zu dir passt, ohne dich in ein starres Standardprogramm zwängen zu müssen.

Ganz grob kannst du dir das so vorstellen:

- eine Einstiegs-Variante für Frauen, die vor allem eine klare Struktur und einen roten Faden wollen und gut alleine umsetzen können

- eine intensivere Transformations-Begleitung, bei der du eng betreut wirst, regelmäßig Feedback bekommst und wir dich Schritt für Schritt durch den Prozess führen

- eine exklusive High-Level-Betreuung für Unternehmerinnen und Frauen in Führungspositionen, bei der wir sehr individuell arbeiten und dein Energielevel, deinen Körper und deinen Alltag auf ein neues Niveau bringen

Die genauen Inhalte, Tools und Abläufe besprechen wir bewusst erst im Analysegespräch, damit du in Ruhe entscheiden kannst, was wirklich zu dir, deinem Alltag und deinem Ziel passt, statt dich auf einer Website von „Paketlisten“ erschlagen zu lassen.